レッスン前のストレッチを勧めない理由

ティルタでは、当たり前のことになっているのですが、初めての方や聞いたことない方もいるかもと思い、今日はストレッチについて書きたいと思います。

 

 

ティルタでは、レッスン前にストレッチを行いません。

レッスン開始前のちょっとした待ち時間に、生徒さんが自発的にストレッチをすることも勧めていません。

 

これは、カナダの大師匠ハディア先生の教え方に基づいているものであり、私もレッスンに参加していただく方には一番最初にお伝えしています。

 

ハディア先生がよく使う例えに「筋肉は餅のようなもの」という言葉があります。

お餅は冷めている時は硬くて伸びないけど、温めると柔らかくなり伸びるようになりますよね。

筋肉も同じで、冷えている時は硬く、その状態でいくらストレッチをしても伸びないし、逆に筋肉を痛めてしまいます。

お風呂に入った時に、体がほぐれていくのを感じることができると思うのですが、筋肉は温めると柔らかくなります。

なので、ティルタのレッスンは、まず最初にストレッチをするのではなく、体を温めるウォームアップからスタートします。

(念のために付け加えますが、ストレッチはウォームアップにはなりません)

鏡を向いて行うこともあれば、参加者の人数によっては和気藹々と円になって行ったりもしますよ。

 

ベリーダンスのレッスンは、スタジオによって教え方が全然違います。

ご自身にあったスタジオ探しの参考になさってくださいね。

ハディア先生と。

 

⇒ハディア先生のホームページはこちら

 

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