3月のレッスン

暖かい日が増えてきて、少しずつ春の訪れが感じられるようになってきましたね♪

新しいことを始めるのにちょうどよい季節です!

どちらかのクラスでお会いできますように♡

みなさんがキラキラ輝けるように、お手伝いさせていただきます。

 

★Tilta超入門クラス

毎週火曜日 10:40~11:40(お子様連れ可)

場所:スタジオアウル

まったく初めての方向けのクラスです。

「基礎の基礎」を知りたい方に。

まだまだレベル差もないので、入りやすくオススメです!

⇒体験会の予定はこちら。

 

■こんな方にオススメ

・ダンス未経験者

・何か運動したいけど、どうせなら楽しい方がいいと思っている方

・子供がいても自分だっていろいろやりたい!と思っている方

・どちらかというと少人数制で和気藹々とやりたい方

・シフト制でお勤めの方や主婦の方

 

→体験レッスンのお申込みはこちら

 

★Tilta 初級クラス

毎週水曜日 18:45~19:55

場所:スタジオアウル

Aleeza振付のドラムソロをやっています。

少しだけ難しいことにチャレンジしていますが、初めての方がいらしても丁寧に教えますので大丈夫です。

⇒体験会の予定はこちら。

 

■こんな方にオススメ

・お仕事帰りに習い事をしたい方。

・以前ベリーダンスをやったことはあるが、難しくてやめてしまった方。

・他のダンスを経験したことがある方。

・ダンス経験はないけど、これからしっかり踊れるようになりたい方。

・小道具などを使って本格的に踊りたい方。

 

→体験レッスンのお申込みはこちら

 

 

★新浦安カルチャープラザ

第2・4木曜日 10:30~11:30

場所:新浦安カルチャープラザ

3月のレッスンは、3/8(木) & 3/22(木)です。

初めてのアサヤに挑戦しています!

京葉線沿線でお探しの方必見!駅直結の便利なスタジオです。

■こんな方にオススメ

・毎週はしんどいけど、隔週なら通えそうな気がする方。

・体育会系よりも、のんびりゆる~く踊りたい方。

・習い事は午前中に済ませたいママ。

・ベリーダンスはお腹を出さないといけないと思って諦めていた方。

 

→体験レッスンのお申込みはこちら

■Aleezaのベリーダンスクラス■

どのクラスも新規入会者大歓迎です☆

体験レッスンは、各ホームページよりご予約ください。


【Tilta Oriental Dance Company】
・超入門クラス(子連れ可) / 毎週火曜日 10:40~11:40
・初級クラス / 毎週水曜日 19:10~20:20
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【新浦安カルチャープラザ】
・はじめてのベリーダンス  第2・4木曜日 10:30~11:30
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3月の体験会のお知らせ

 

3月は体験会を開催します!

実は、月初の体験会は超おトクなんです☆

通常2,000円の体験レッスン代が、ただいまキャンペーンにより1,000円になります。

が、それだけじゃない!!
当日ご入会いただき、当月からスタートしていただける場合、

体験レッスン代が実質無料になります!

 

当月スタートが条件なので、このおトクさは、月初の体験会だけです。

迷っているなら断然月初にお越しください♡

 

3月は

3/6(火)10:40~11:40「入門クラス」

3/7(水)18:45~19:55「初級クラス」

です。

 

当日予約もOKです。お気軽にメールください♡

予約・お問合せは⇒こちらから

 

 

 

■Aleezaのベリーダンスクラス■

どのクラスも新規入会者大歓迎です☆

体験レッスンは、各ホームページよりご予約ください。


【Tilta Oriental Dance Company】
・超入門クラス(子連れ可) / 毎週火曜日 10:40~11:40
・初級クラス / 毎週水曜日 19:10~20:20
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【新浦安カルチャープラザ】
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vision of danceに出演させていただきます

Dr Gamal Seif氏が演出・監修する芸術舞台、vision of danceにTiltaメンバーとして出演させていただきます。

11月の夢のあとさき公演で好評だった「飛天」の進化系バージョンをお届けします!

 

以下、詳細です。

Alif presents “Vision of Dance by Gamal Seif”

ガマール・セイフのもと長年に渡り学んできたダンサーが見て感じて表現する色とりどりの鮮やかなオリエンタルダンスの世界!
私たちの目の前に広がるこの世界、それは目の前の表現芸術であり、
またダンサーと観客が織り成す夢の世界です。
この一夜限りの光り輝くVisionを心ゆくまでどうぞご堪能ください!!

原案・監修Dr. Gamal Seif
出演 Farasha, Gamila, Huleya, IKUYO, KAZUMI, NOEL, PECO, Sali, TAEKA (アルファベット順)
Borboleta Oriental Dance Company Dancers

⚫︎2018年3月17日 
大井町きゅりあん小ホール 東京都品川区東大井5-18-1
開場 18:00
開演 18:30
料金 前売り5,000円 当日5,500円
発表会とのパッケージ料金 6000円

お申し込み受付は1月6日正午より!
下記メールにて受付いたします。

※何名様分か、お名前、郵便番号、ご住所を必ずご明記くださいませ。
ご予約 studioborboleta.show@gmail.com

■Aleezaのベリーダンスクラス■

どのクラスも新規入会者大歓迎です☆

体験レッスンは、各ホームページよりご予約ください。


【Tilta Oriental Dance Company】
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プレミアムなホテルディナーショー♪

もう今週ですが、2/23(金)のプレミアムフライデーに、日暮里のホテルラングウッド様で踊らせていただきます。

 

2か月連続のスペシャルイベント!

今回は、Sali、Aleeza,yucco,Myoonが出演します。

ソロあり群舞あり、もりもりだくさんでお届けする予定です。

 

お料理は、ラングウッド様が厳選したスペシャルメニュー!

大人なプレミアムディナーショーをお楽しみください。

どなたでもお越し頂けますよ♪

 

  

スぺシャルディナーコースにウイスキーやワインをご用意。魅惑のベリーダンスのステージも必見です。きっとご満足いただけるセリオのプレミアムベリーダンスナイト!
是非皆様でご参加ください。

■イベント名: セリオ「プレミアムベリーダンスナイト」
■日 時: 2018年2月23日(金)18:30スタート

■場 所: 1Fレストランセリオ
■料 金: ¥7,000 メンバーズ特別料金¥6,500(ディナーコース、テーブルチャージ、税込)
(お飲物は含まれておりません)
■ステージ:2月 Tilta Oriental Dance Company

※席数が限られておりますので、早めのご予約をお勧め致します。

ご予約・お問合せ| ホテルラングウッド 03-3803-1234(代表)

 

ホテルラングウッド様のホームページは⇒こちら

■Aleezaのベリーダンスクラス■

どのクラスも新規入会者大歓迎です☆

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今年度の新規生、募集中です!

新しいティルタのチラシが完成しました♡

 

 

Designed by Aleeza

はい、私が作っております~。

 

ティルタは2011年に発足して、今年で7年目。

4年前から私もレッスンを担当させていただき、和気藹々とレッスンをしています。

お世話になっているスタジオアウルさんは、清潔感があって、広々としていて、とても踊りやすいです♪

 

クラスは全部で9~10クラス程度あり、

初めてベリーダンスを体験する方は超入門・入門・初級クラスにご参加いただいています。

 

■超入門■

毎週火曜日 10:40~

第1・3土曜日(隔週) 10:45~

 

■入門■

毎週水曜日 10:15~

毎週木曜日 20:20~

 

■初級■

毎週水曜日 11:20~

毎週水曜日 18:45~

毎週木曜日 20:20~

 

振替システムもあり、同月内に限り、お休みしてしまっても他のクラスに振替できます。

 

 

1年に1回発表会があり、大きなホールを借りて大規模に行う年と、レストランを借りて行う年があります。どちらもまた違った魅力があって楽しいです。

それ以外に、年に2回ほど、スタジオハフラ(お客様のいない、ティルタメンバーだけのパーティ)があって、食べ物や飲み物を持ち寄り、ワイワイとお喋りしながら、自分の披露したい踊りを好きなように踊ったりする場があります。

この時は、子供を連れてくるメンバーも多いので、とてもアットホームな雰囲気です。

 

今年は、大きなホールを借りて発表会を行う予定です。

今から入会いただいても、まだまだ参加に間に合いますよ。

体験レッスンはいつでも可能ですので、興味のある方はお気軽にどうぞ!

お申し込みはティルタのホームページから⇒こちら

 

 

 

 

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Aleeza流レッスン

最近、ありがたいことに「教え方が上手」と言われることが何回かありましたので、それについて書こうと思います。

 

ティルタのレッスンは、カナダ人ハディア先生の教え方をベースにしています。

ハディア先生の教え方はとてもわかりやすく、ダンス経験がない人でも踊れるようになるものばかりです。

私の教え方が上手いと言っていただけるとしたら、それはハディア先生のおかげなんです。

 

Sali師匠は、そのロジックをふかーくふかーく学んでいて、私よりももっともっと筋肉オタクでマニアックです笑

インストラクターを始めた頃は、ハディア先生やSali先生の教え方を完全にマネしようとしていました。それに沿っていないといけないと思い込んでいたし、それ以外のことをやってはいけないとさえ思っていました。

でも今は、少しずつ私の考え方も盛り込むようにしています。

自分が学ぶなかで、なかなか習得できなかった動き、それを習得できるようになるまでにどんな練習をしたか、どういう風に頭で考えたか、、、そういうこともお伝えしたりしています。

それが私のオリジナルかなと思うようになりました。

 

あとは、脳の命令回路をあの手この手で変えてみたりしています。

動きが習得できないときというのは、つまり脳から筋肉への命令がうまくいっていないときです。

私はこういう風に考えるとうまくいった(つまり、私はこの命令回路を使うとうまくいったという意味)ということも、もちろん参考にお話しはするんですが、この命令回路というのは、人によってどれが繋がりやすいか違うんじゃないかなぁと考えるようになりました。

 

たとえば、基本の動きの一つにシミーというものがありますが、これを「膝」ととらえるか「腿」ととらえるか、どちらがその人にとってピンとくるか、違うような気がしています。

なので、いろんな例えや言葉を使って、あの手この手でピンときそうなエッセンスをばらまいているのですが、それの話し方も重要かなと思っています。

とにかく、ダメ、違う、という言葉は、相手の意欲の芽を摘み取ってしまうので、使わないようにしています。(とか言って気づかないうちに使っていたらごめんなさい汗)

 

こういった話し方は、ビジネスではよく学びますよね。

 

私の教え方が上手いと言っていただけるのは、そういったすべてのことを指しているのだろうと思っています。いわば、レッスンの雰囲気全部のことを指しているのかなぁと。

 

もちろん他にも上手に教える先生は世の中にたーーーーーくさんいて、私なんてまだまだ・・・と思うんですが、誰かの心に響くレッスンができたんだと思うと、それだけで嬉しいです♡

 

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レッスン前のストレッチを勧めない理由

ティルタでは、当たり前のことになっているのですが、初めての方や聞いたことない方もいるかもと思い、今日はストレッチについて書きたいと思います。

 

 

ティルタでは、レッスン前にストレッチを行いません。

レッスン開始前のちょっとした待ち時間に、生徒さんが自発的にストレッチをすることも勧めていません。

 

これは、カナダの大師匠ハディア先生の教え方に基づいているものであり、私もレッスンに参加していただく方には一番最初にお伝えしています。

 

ハディア先生がよく使う例えに「筋肉は餅のようなもの」という言葉があります。

お餅は冷めている時は硬くて伸びないけど、温めると柔らかくなり伸びるようになりますよね。

筋肉も同じで、冷えている時は硬く、その状態でいくらストレッチをしても伸びないし、逆に筋肉を痛めてしまいます。

お風呂に入った時に、体がほぐれていくのを感じることができると思うのですが、筋肉は温めると柔らかくなります。

なので、ティルタのレッスンは、まず最初にストレッチをするのではなく、体を温めるウォームアップからスタートします。

(念のために付け加えますが、ストレッチはウォームアップにはなりません)

鏡を向いて行うこともあれば、参加者の人数によっては和気藹々と円になって行ったりもしますよ。

 

ベリーダンスのレッスンは、スタジオによって教え方が全然違います。

ご自身にあったスタジオ探しの参考になさってくださいね。

ハディア先生と。

 

⇒ハディア先生のホームページはこちら

 

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Tiltaのレベル分け目安

Sali師匠が、ティルタのレベル分けの目安をブログに書いていたので、こちらでもシェアします。

 

入門クラス
初めて〜3年

初級クラス
3〜6年

中級クラス
6年〜

ただし、テクニックを整理していただく必要があるので、新しい方はご経験が長くても初級から受けて頂いてます。

 

引用:http://sali.jp/blog/tilta-oriental-dance-company/post-746.html

 

 

Tiltaの面白いところは、クラスアップという概念がないところ。

レベルが上がったからクラスを移動する、という個人的な概念ではなく、クラス全体のレベルアップを目指しています。

なので、レベルが上がったなと感じたら、クラス名を変更しています。

そうすると、クラスメンバーはずっと変わらないので、団結力が強いし、みんなが仲の良い秘密はココにあると思っています☆

 

あと、スタジオのかけもちについてもブログに書かれていましたので、こちらも合わせてどうぞ!

 

■Aleezaのベリーダンスクラス■

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【Tilta Oriental Dance Company】
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2月のレッスン

一年で一番寒い月がやってきましたね・・・。ベリーダンスレッスンで体をホカホカに温めましょう♡

どちらかのクラスでお会いできますように♡

みなさんがキラキラ輝けるように、お手伝いさせていただきます。

 

★Tilta超入門クラス

毎週火曜日 10:40~11:40(お子様連れ可)

場所:スタジオアウル

 

基礎練習が中心です。レッスンの最後に、一曲踊ります。

まだまだレベル差もないので、入りやすくオススメです!

 

■こんな方にオススメ

・ダンス未経験者

・何か運動したいけど、どうせなら楽しい方がいいと思っている方

・子供がいても自分だっていろいろやりたい!と思っている方

・どちらかというと少人数制が好きな方

・シフト制でお勤めの方や主婦の方

 

→体験レッスンのお申込みはこちら

 

★Tilta 初級クラス

毎週水曜日 18:45~19:55

場所:スタジオアウル

Aleeza振付のドラムソロをやっています。

初めての方ももちろんウェルカムですが、少しだけ難しいことにも挑戦しますので、他のダンスの経験がある方が入りやすいかもしれません。

 

■こんな方にオススメ

・お仕事帰りに習い事をしたい方。

・以前ベリーダンスをやったことはあるが、難しくてやめてしまった方。

・他のダンスを経験したことがある方。

・小道具などを使って本格的に踊りたい方。

 

→体験レッスンのお申込みはこちら

 

 

★新浦安カルチャープラザ

第2・4木曜日 10:30~11:30

場所:新浦安カルチャープラザ

今月のレッスンは、2/8(木) & 2/22(木)です。

京葉線沿線でお探しの方必見!駅直結の便利なスタジオです。

■こんな方にオススメ

・毎週はしんどいけど、隔週なら通えそうな気がする方。

・体育会系よりも、のんびりゆる~く踊りたい方。

・習い事は午前中に済ませたいママ。

・ベリーダンスはお腹を出さないといけないと思って諦めていた方。

 

→体験レッスンのお申込みはこちら

■Aleezaのベリーダンスクラス■

どのクラスも新規入会者大歓迎です☆

体験レッスンは、各ホームページよりご予約ください。


【Tilta Oriental Dance Company】
・超入門クラス(子連れ可) / 毎週火曜日 10:40~11:40
・初級クラス / 毎週水曜日 19:10~20:20
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・はじめてのベリーダンス  第2・4木曜日 10:30~11:30
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内転筋の鍛え方について調べた結果、思うこと

初めてベリーダンスを体験された方は、大抵の場合、自分の踊りを鏡で見て「なんか違う、、、」と感じると思います。
  

それは、使いたい筋肉が使えていないからなのですが、その代表的なものの1つに「内転筋(内もも)」があります。
  

  
ベリーダンスではこの内転筋をよく使います。
  
人間の体とは不思議なもので、脳から筋肉への命令において普段使っていない筋肉は、なかなか命令が通じないのですね、、、
  
もちろん、練習していくと、その回路も目覚めてくれ、最終的には使えるようになりますが、ちょっと時間がかかりますね。そのために地道に練習を重ねます。
  
ところで、この内転筋というのは、鍛えるとどういう効果があるかというと、
  
ジャジャーン!
  

O脚が治ります!!

    あと、しっかり地面にまっすぐ立てるようになるので、姿勢がよくなるのと、歩き方が格好良くなる、と個人的に感じています。
  
たまに見かける、明らかに重心が外側に寄っちゃった状態で歩いている女の子。
靴底の外側だけがすり減っている状態の子たち。
ちょっとちょっと、内転筋を鍛えて~!と教えたくなりますw
  
とは言え、普通に考えて、内転筋ってどうやって鍛えるの?って思いますよね。
  
一番わかりやすいやつだと、テレビ見ている間に、太ももにボール挟んだりするやつかな、と思って、やり方を調べてみました。
  
出てきたやつがこれ↓
  
1.まずは、椅子やソファーに座ります
2.膝と膝の間にクッションを挟む
3.クッションを潰すように全力で潰す
10秒キープ
4.これを20回繰り返す
5.1日に3セット行います。
  
10秒キープを、20回繰り返し、これを13セットですって!?    

ええ~~~それって、かなり面倒じゃないですか?^^;

  楽しくないし。っていうか、やってること地味すぎる!!

そんなの続かないのが目に見えてるよ~~><
   
というわけで、結論。内転筋を鍛えたい方も、是非ベリーダンスやりましょう♡
   
何と言っても楽しく鍛えて続けられるのが一番ですからね♡
   
体験会はこちらです♡

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・初級クラス / 毎週水曜日 19:10~20:20
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